Trend dnešného človeka je, že buď je v práci do úmoru,   potom príde domov, zbodne čo dom dá, pustí telku, zaspí na pohovke, odtacká sa do postele a na druhý deň sa scenár opakuje. Alebo, ak aj nemá hektické zamestnanie, má voľné popoludnie, tak či tak ho väčšina z nás strávi pred televízorom, len čo má voľnú chvíľu. A keď prídu choroby a obezita, vyhovárame sa na nedostatok času a zdravotné problémy riešime pomocou lekára a tabletiek. Pritom mnohým neduhom môžeme predísť úplne obyčajným pohybom. A dokonca aj ušetríme čas. Veď vysedávanie v čakárňach u lekárov je časovo náročné, vymeškávame z práce a potom menej zarobíme alebo to musíme absolvovať poobede, ak sa dá. Pohybu sa môžeme venovať vo voľnom čase, ale niektoré formy sa dajú aplikovať dokonca v práci. Napríklad také vťahovanie brucha je veľmi účinné na brušné svaly a nikto ani nevie, že cvičíte.  Pokrúžiť hlavou môžete aj na toalete, prenášanie váhy z jednej nohy na druhú posilňuje lýtka a pritom urobíte veľa roboty.  Samozrejme, nedá sa to porovnať s klasickým pravidelným cvičením, ku ktorému tiež potrebujete pokoj a sústredenie sa.